回归之路2020

其实，Jake就是个普普通通的和我们大多数人一样的人，年轻的时候有梦想，因为种种原因放弃，生活不算顺利，有缺点，马马虎虎还能过，他就是“我们”的缩影。

不喜欢讲剧情，还是说说细节。

1.Jake和妹妹的谈话

这次谈话把Jake的问题暴露在观众面前，酗酒，暴躁，死要面子。不满前妻通过问妹妹询问自己的现状，妹妹希望他能找个人约会，能走出自己的世界。与后面的家人情节照应，Jake还有爱自己的家人。

2.布兰登（好像叫这个，Jake很喜欢的那个篮球队员，后来当队长了）

Jake在布兰登身上看到了自己的影子，导演也有意在把布兰登和Jake向同一个方向塑造，有天赋，努力，热爱。同时也都有个和自己有着微妙关系的父亲，我认为，最后布兰登的父亲来看布兰登打球，写出了父亲对孩子的爱，也侧面指出，Jake的父亲也是爱Jake的。

3.孩子

Jake的孩子因为疾病去世，同患病的另一个孩子活了下来，对夫妻二人的打击都是很大的，“我希望他们的孩子也去世”，这种想法是很正常的，但是当另一个孩子真的出事了，Jake也意识到自己真的不是这么想的。

4.结局

我个人很喜欢电影没有把最后一场比赛详细刻画 ，而是通过几句旁白，交代了所有事，我很喜欢这个结局，Jake明显会回去接着当教练，他也改变了，正如最后的光，一切都在变好。

最后表白大本吧，虽然我最爱还是卡西💚💚💚

电影是6分的剧本，7分的导演，8分的感染力，本老师是10分的真诚『试问哪个叛逆少年看了这部悲伤的Affleck(划掉)中年人内心大起底不想真心实意喊本老师一声爸爸dbq』(并没有这样的叛逆少年)。 一直都没有感觉本老师是面瘫(明明黑Matty黑儿子的时候表情可多可自然了)，但是别人总讲面瘫本面瘫本，如果把这当个事，再仔细观察本老师表演的时候，就会发现确实偶有跳戏。但是，本老师这次的表演有一种真实的生动，这种生动是人没办法模仿的。第一次和Memorial的jerk教练见面时候那种“静默的呵呵你一脸”的怂跟发带小哥撞翻对面之后“护着自家崽得意又悄咪咪带着点喜感”的不屑，真是溢出屏幕的世井Alpha爸爸感。

印象最深的高光点是Jack去医院听闻David复发然后奔向酒吧的时候，一个父亲的压抑、迷茫、震惊、痛苦、绝望，重叠在另外一个濒死孩子的父亲身上，那一眼对视，恍惚有可以压倒一个父亲理智和尊严的重量。

全片他对醉酒的表现力也有一种超出实感的好(不说洗澡那场了，那根本是福利吧)，第二次醉酒后他醉醺醺时还念念不忘：You should see my moves. They're batter than my old man. 那个语气里的萎靡和自嘲，切实辛酸，也许压倒他的不只是作为父亲所面对的儿子的不幸，还有他再也无法战胜父亲带给自己阴翳的资格的悲伤。

最后半个小时解决问题确实有点仓促，但是主要是剧本的原因。虽然剧本词儿还是蛮好但是结构真的没啥东西，只要盯着时码，何时起高楼何时楼塌了一点悬念都没有……以至第二次打败红衫军的时候，马上皮卡丘眉头一皱，发现本老师又要被虐。

Ben走完疗愈过程需要多久，托LA狗仔的福全世界人民想知道都知道了，然而事实上Jack自我治疗又需要多久呢？其实他聪明的很，真正是个有自省能力的父亲和丈夫。只是这痛太过骇人，即便知道也很难正视，他只是需要有人把事情摆在自己面前逼自己面对。和医生谈论儿子时灰暗的陈述就是一个被动正视的过程。他不需要医生告诉他对儿子去世避而不谈是还没走出悲伤，对同样悲伤的妻子口出不逊是他无法正视自己的表征，对妹妹过分关心自己生活的愤怒是来自他对自己生活的不满，他从头到尾都知道。无法归罪别人，自己反而越痛苦，那段灰暗压抑的痛苦本老师表演得很沉着。

但是总觉得在疗养院里和妻子道歉的话感觉才是他真正想说的。

他借Cunningham之口说：I failed our son 'cause I didn't take care of his mom. And I hope that, one day you can see in me the man that u once hoped I would be. 那个集真诚与愧疚与悲恸为一体的眨眼，当真杀人诛心。看的时候暗搓搓想，这句话根本就是说给加纳姐的吧。当年也曾是神仙眷侣恩爱甜，而今不过是各自新欢在怀离散分，他只能尽量做个好爸爸过生活……本加纳真的不可能了吗意难平啊意难平……

酒精是无意义的救赎，酗酒者往往并不是不知道酒精所带来的不是拯救而是更深的伤害，但只有在尖锐的痛苦变得麻木时人才得以苟延残喘，对他们来说酒精就是帮人把鲜血淋漓的创口结上一层可以见人的疤。

大概没有人能真正战胜酒精，有的只能是尽自己的力量远离。谁也不知道这伤口还会第多少次复发，只能在绝望过后重新打开生活。这个结局也算不上什么童话故事，只是一个普通人还要继续的生活。

题外话，阿本的台词啊，是真的很一般啊……咬字不清还是其一，可能是青春期变声失误缘故的嗓音是其二……现在除了拿来恶搞儿子还是常常违和啊阿西，果然世界上没有完美的存在。(日本动漫式叹气.gif)

（全文有大量《归来之路》剧透）

3月，本·阿弗莱克新片《回归之路》在北美上映，大部分影评人都给予了中肯的好评。本片由《勇士》、《会计刺客》导演加文·欧康诺执导，大本在片中饰演了一名曾经风光的篮球员，人到中年的他因为酗酒而生活颓废。但一个偶然的机会，他受邀回到自己的母校执教篮球队，因此决定洗心革面，走上了“回归之路”。

媒体主要赞扬了大本此次的表演很好地捕捉到了这个人物的多面性，将这个人物脆弱的一面展现给了观众。

在观看《回归之路》的过程中，相信不止我一个人产生了《海边的曼彻斯特》的既视感——看完之后，确实发现有影评人也发出了同样的感叹。

和弟弟卡西·阿弗莱克的影帝佳作《海边的曼彻斯特》相似，本片同样是以“救赎”为母题，重走了生活陷入困顿的男主角曾经的心路，探索他们成为“他们”的内外因，寻找“自我拯救”的方式。

甚至连人物设置也有多处相同：孩子去世后被彻底破坏的生活秩序，与前妻的爱恨纠结，打工后在酒吧打发无聊时光，从“年少的自己”（在《海曼》中是侄子，在《回归》中是学生球员）身上看到新的希望……

但在面对“与过去和解”这道题，阿弗莱克兄弟在电影里给出了不同的答案。卡西在《海边的曼彻斯特》中噙着泪凝重地答道：“I can not beat it（我走不出来）！”成为电影中的高光一幕，他选择了继续与痛苦的过去共存。

《海边的曼彻斯特》剧照

而本·阿弗莱克在《回归之路》中所塑造的前明星球员“杰克”，更多地浸透了他的个人色彩。正如许多影评人所说，“阿弗莱克所饰演的酗酒的篮球教练，可能是他在银幕上最私人化的一次表演。”

“当代好莱坞私人生活最戏剧化的大明星终于再度归来”，影评人们不约而同地将阿弗莱克的现实生活和这部电影相提并论。在整个上世纪90年代末到2000年初，阿弗莱克是最耀眼的新星之一，而在凭借自导自演作品《逃离德黑兰》夺得奥斯卡最佳影片后，他又曾经承载了多少“成为下一个克林特 · 伊斯特伍德”的期望。

他在银幕上从来没有这么糟糕过，肿胀、油腻，醉醺醺。他不再是迷人的布鲁斯·韦恩，“已经几乎变得无法辨认”这样的评价屡屡出现，然而人们也在肯定：他从未如此真实。

“患有强迫行为的人——我就是其中之一。他们总是不安，然后企图通过各种方式让这种不安消失——用暴食、sexy、赌博、购物或其他任何方式让自己感觉更好。但这最终会让你的生活变得更糟。然后你会更过激地做一些事想消除这种不适感，随后真正的痛苦开始了。这就形成了一个无法打破的恶性循环。这至少是发生在我身上的事。”阿弗莱克在一次采访中坦然承认，他服用抗抑郁药的历史已经超过20年。

“我很沮丧低落时，”他说。“我就吃抗抑郁药。他们对我很有帮助。我从26岁起就开始服用各种各样的药物。我已经换过很多种，试过这个，试过那个。有时候他们不会告诉你一些可怕的副作用，然后你回过头才发现，‘为什么我胖了60磅？”

那是他拿到第一座奥斯卡小金人的时候。就像他的好友、与他分享了同一座奥斯卡奖杯的马特·达蒙说过的那样，在年轻时突然获得巨大的成功，你的整个世界都会发生改变。没有人能对这种事做好准备，阿弗莱克在收获荣誉的同时，也在为他的年少成名付出代价。

他的酗酒反复戒断又发作，还有另一个原因，来自家族的遗传。父亲在他19岁时才真正摆脱酒瘾，而他年纪越大越能体会到父亲当时为了戒酒已竭尽全力。祖母46岁时在一间汽车旅馆自杀，叔叔用猎枪自杀，姑妈有毒瘾。

种种经历都让阿弗莱克对“杰克”这个人物的理解更加深刻，“杰克”身上有许多他本人的影子。这位篮球天才其实从小生活在父亲的阴影下，只有通过打球收获奖杯，父亲才会看重他。当他因为高中出色的篮球成绩，拿到了许多好大学的全额奖学金时，他却选择了全部放弃，只是为了跟父亲作对——年轻人的叛逆发挥到了极致，用自己的全部前途来表达对父亲的不满。

然而那时杰克的生活还是有希望的，他遇到了爱他的妻子，还有了可爱的儿子。但命运又给了他一次重击，儿子患上绝症后病死，他与妻子无法面对这一切，选择了离婚。

“我可以聊……他脑子和脊椎里的肿瘤……30次放弃治疗……他痉挛的时候会尖叫，没人想听见那个声音。”

杰克对心理医生倾诉的这一幕，是片中后半部分的小高潮。阿弗莱克用压抑的语气尽量平静地讲述着自己最大的心魔，儿子的去世将他彻底击垮。他经常被批评“面瘫”的脸此刻充满了悲伤，眼泪不由自主地落下，也打动了屏幕前的我。

导演加文·欧康诺说：“我认为，本以一种艺术的方式、以一种深刻的人性的方式，希望通过这个角色来面对自己的问题并治愈。在某一个高潮部分拍摄完成后，本在片场‘完全崩溃了’。这就像一扇打开的闸门，这是令人吃惊和震撼的。我认为这是电影中他一个非常私人的时刻，我想那就是真正的他。”

而接下这部电影，一部分也是因为自己的孩子。阿弗莱克在采访中表示: “我不希望酗酒这种情况再发生在自己身上，主要是为了我的孩子，也因为这种情况给他们带来了痛苦。我愿意付出一切来改变这种情况。” “但是我不能改变过去。我可以从今天开始。我可以确保今天我很好，这就是我所能做到的。我今天干得不错。”

导演称，阿弗莱克读完剧本后深感共鸣，很想立刻投入拍摄。但是当影片还在筹拍阶段时，他却因为酗酒而最终决定进戒断中心进行治疗。当时剧组很犹豫，投资人和片方还以为拍不成了。

就在此时导演接到了阿弗莱克的前妻，也是孩子们的妈妈，珍妮弗·加纳的电话。加纳告诉导演，本到戒断中心治疗时随身都带了篮球，他是真的真的很想拍摄这部电影。她恳请片方不要暂停项目。

在经历了动荡的几年之后，47岁的阿弗莱克真正地直面了自身的困境，试图重新找回自己的生活，重新规划自己的职业生涯。就像片中男主“杰克”的经历一样，这是一条艰难的复苏之路。

阿弗莱克不断地敞开自己，剖析自己。

“对我来说，沉迷于失败ーー复发ーー和自责，这种状态是不健康的。我确实犯了错误，确实做了一些让我后悔的事情。但我必须振作起来，从中学习，学到更多，努力向前迈进。”

“为什么选择拍一部关于酗酒者的电影？对我来说，这样做的好处远远大于风险。它可以治愈我。”

正如美联社对他的采访所说的那样，“与酗酒的斗争永远不会结束，但是它们会逐渐变得更容易战胜。至少现在，阿弗莱克觉得自己已经从中成长了。他变得更谦卑、更真诚、更自在。”

没有一个三分球可以修复杰克和他分居的妻子之间的关系，也没有一个防守篮板可以修复他心中的伤口。无论是杰克，还是本·阿弗莱克本人，他们都背负着沉重而复杂的过去。而电影中，也很好地给出了他想要的答案。

“我们不能改变过去，杰克，我们能做的是向前看。”

在电影的最后，杰克没能参加他执导的球队的重要比赛。他一个人在海边球场孤独地打着篮球，而此时，画外音响起：

“虽然他没能出现在教练席上，但你能想象到，他看到男孩们打得这么好，肯定很自豪。我还能记得杰克打球时的样子，他的坚韧、热烈、好胜，已经潜移默化地改变了这些孩子，这些品质造就了如此一位胜者。”

他终于找回了自己的初心，尽管走过了一条好长、好长、好长的弯路。

影片中，本·阿弗莱克带领Bishop Hayes高中第一次对战强队Memorial高中时被完虐。期间本叫了一次暂停，他冲着队员们怒吼：Have a little fucking pride! I don't give a shit if we lose every fucking game this year. I will not coach a team that has benn out-toughed!

看到这段话，我哭了。

我希望我的成长过程中，有人对我说过这样的话。我希望有人曾教过我，输，是没有关系的。但你要拼劲全力去战斗。

但我从小念书起，就不敢输。我是我母亲生命中唯一的骄傲，她从来都毫不掩饰在所有人面前夸我懂事聪明优秀。但对于一个小孩子，这种夸奖没有愉悦只有压力。我无法分辨她爱我，是因为她爱我，还是因为我成绩好。我只知道我必须每次都考前三，否则我可能在她心中就不够好，我会让她在亲戚朋友面前丢脸。

父母也会向我表达尽力就好，无论结果怎样，都会支持我这样的话。但我初中读上海中学、高中读七宝中学，大学考交大却差了一分。我母亲有次终于忍不住说了一句：我当时就说不要那么坚决填报交大，志愿填同济或者上外不就轻松进去了。

尽管他们没有责备我，但有时压力的传递并不需要责备。我没有感觉到我母亲真的无条件支持我。

其实我并不好胜。我做过的所有测试和咨询，都告诉我是一个低目标性向的人。这是我的基因、我的家庭成长环境所决定。我人生至今所有的成就，都是“我觉得应该做到+我确实有能力做到”达成的，没有一项是“我想要做到”。这也就意味着，我体会不到成就感。我每次获得出色的成就、嘉奖、认可，所带来的愉悦最多就维持半天。这样的愉悦远不如我一个人呆在家读一本书舒服。

所以我一直相信这个世界上既有阳性（创造）的价值观，也有阴性（存在）的价值观。既然我认同阴性的价值观，似乎也并不十分需要拼尽全力战斗的经验。

直到两年前，我开始遭遇低谷。我才发现，也许你不需要在比赛中战斗、也许你不需要在事业上战斗，也许你总能用巧妙的方法达成你最舒服的状态。但你躲不过人生的战斗。

我突然发现，从小到大没有人教过我该如何处理这些困境。我的父母，像绝大部分人一样，平淡一生，遇到艰难就咬牙扛下去。他们无论从心态、战略、资源还是经验等各个维度，都没有给过我任何指导。于是，和许多人一样，我选择了逃避。

有意思的是，我主观上并没有轻易放弃和逃避，我理智上也知道逃不掉。但由于我完全没有头绪该怎么做，所以这个时候情绪上本能的防御机制跳出来夺得了控制。影片中，当本的妹妹提到他本人看到夜夜在酒吧买醉，本立马用防御情绪攻击对方。这样的画面我太熟悉了，有多少次我的妻子提出她的担心和无奈，我却一次次地用这种方式逃避她。我辜负了她，却浑然不自知。

漫长的自救路，是从我接受自己输开始的。我有一天告诉我自己，我是个loser，我会把这个单词纹在身上，时刻提醒自己辜负了关心我的人，伤害了他们。我跟自己做了个交易，输了没关系，如果因此没有人爱我，我可以自己接纳自己。但条件是，我不能永远做个loser。我可以接受未来某些时候仍会输，但我不会一直输。

我很希望能有人对我说这些话，能冲我吼：“输就他妈输了，屁大点事。但你妈逼的一定要诚实面对自己，你真的有竭尽全力在战斗，如果你有尽力，老子会陪着你战斗到底！”

但没有人对我说这些。自救路一片漆黑，要自己一步步摸，不知道何时会有亮光。要把过去的自己烧死，但不知道能不能涅槃。我非常喜欢Bishop Hayes高中第二次对战Memorial高中时，本在暂停时对队员们说的话：We're not gonna make it all back in one possession. You gotta just keep chipping away, and chipping away at it. Little things add up. Let's do all the little things right. Put all that shit together, all of a sudden we're pretty fucking tough to beat!

如果一部没有刻意煽情电影能一次又一次地击中你泪点，那多半是因为你走过那些路。

本无疑是一名出色的coach。对于Marcus这样傲慢的人，本通过强硬手腕打压；对于Brandon这样不自信的人，本通过委以重任逼迫他激发斗志。你不能强制的输出，而是要因材施教。最让我感动，是本在最关键的时刻，敢于顶着肩上巨大的责任和风险，放弃一切战术，交给Brandon最后一投。如果这一投失败，可能会对Brandon的一生产生重大影响；但如果成功，也会让Brandon彻底涅槃重生。那种勇气、智慧和信任，我生命中从未见过。希望有一天，我能成为这样的人，不要再让我在乎的人，像我一样，一个人去孤独地战斗。

我感激我遭遇的一切困境和自己尽力的战斗。也许我不在乎外人看来的一个个成就，但我的战斗经历，对于我的孩子将会是宝贵的财富。如果有一天她在黑暗中需要有人牵住她的手领路，我会在她身边，我会告诉她大致的方向，教会她一些方法。

然后陪着她一起往前走。

没看影片之前，我以为回归之路更多的是指教练回归篮球场，但实际上，隐喻的回归是重新找回自己。

故事的主人公和妻子原本有一段美好的婚姻，但是由于儿子有肿瘤，且长期化疗后最终还是失去了生命，从此主人公就开始买醉，并且也出现了情绪上的不稳定，最终让这段婚姻走向了末路。

他每天做一些短工，下了班之后就去镇里的酒吧买醉，日复一日，毫无变化。有一天他曾经上学的高中找到了他，想让其担任学校篮球队的主教练，原本他是想拒绝的，但是最终他还是选择了接受这个重任。

所以很多时候，有的人具有某种天赋，当他在面对选择的时候，世俗的那些条条框框或者人为的阻拦，是没法挡住他前进的脚步的。而自从主人公进入了这个学校之后，这个25年没有赢过球的球队竟然打入了州（有待确认）决赛。

对于一个毫不起眼的球队，到底是什么让让在短期内取得了历史性的胜利；这个还是很让人好奇的，不过从剧情当中来看，其实还在于教练所灌输给球员们的价值观。

什么价值观呢？就是当你在场上的时候你是有血性的，你不是为了表现自己绅士且公正的一面。是比赛就必然会有输赢，赢了就是王者，输了就不要想着还去做一些庆祝类的舞蹈.....其次就是纪律。

为什么一个球员迟到了仅仅四分钟，就被教练踢出局？因为在篮球场，即便只剩下了一秒钟，有的时候也是会左右胜局的。如果说这些学生从一开始就没有顾及到自己的习惯可能会在未来毁掉自己的前途，那么最终他们要付出的代价必然是灿烈的。还好他们遇到了这个教练，而这个教练又恰好对他们的前途比较在乎，要不然他也不会去学生家里让其父亲关注孩子的兴趣点。

在这里就不免的要讲到教育了，其实美国的教育我也了解过，而且曾经也在美国呆过一段时间，我个人的理解是它是有很多问题，但是美国的教育好的一点在于，它确实在某种程度上，特别是释放孩子天性的这一块比我们要做的更好。我们现在的教育几乎是唯文化课是重，其他的一切都是次要的。我就听我侄女讲过，他们现在连体育课都没有了。想想也真的觉得挺遗憾的，这些孩子的身体状况暂且不论，试问，连体育课都取消了的学校能培养出所谓的体育人才吗？简直就是开玩笑。

对于教练来说，其实重新回到自己的主场，就像生活进入了正轨。可是他始终不愿意面对过去的自己，也没法释怀，他看到朋友的孩子进入了重症病房，就想起了自己的孩子，但是他完全没有勇气面对这一切。他逃避了很多年，依然没法面对。直到学校把他开除之后，他似乎才意识到，这样下去他真的会毁掉自己。

在自己万般艰难的时刻，还是家人没有放弃他。所以美国的电影，大多数时候总会回归一个主题：家人，永远是你最坚强的后盾。这比我们大多数的电影最后回归到集体其实更落地一些。因为归根结底，我们最终都是一个普通人，我们在这世界上，唯一能陪我们走过一生的终究还会是自己的家人。

最后，祝愿大家在面对人生逆境的时候，不要放弃，虽然说这句话显得特别容易，但是真正面对一些困境的时候，其实我们特别容易被现实情况击垮。所以善待自己的家人，因为即便你被生活的残酷击垮了，但是你的家人却永远不会放弃你。

《回归之路》的媒体评价解禁后，收获了广大影迷的热情评论。虽然这部电影的评价并不是非常高，但对于本•阿弗莱克而言却是非常重要。

黄油手本

遛狗本

采访中陷入忧伤的阿弗莱克

在过去的一段时间，一场分崩离析的婚姻、一部饱受争议的超级英雄电影、一段反反复复的戒酒之旅，大本遭遇了爱情、事业以及生活的三重打击。而做为公众人物的高曝光率使得本成为了著名的表情帝，“遛狗本”，“黄油手”，“忧伤的阿弗莱克”也是媒体平台经常使用的图片。但本从未放弃过，在亲人和好友的支持下，他不断与过去进行斗争，稳扎稳打，终于凭借这部《回归之路》重新获得了好莱坞的信任。

本与詹弗妮本是好莱坞著名的金童玉女

在《回归之路》中，本的角色是一位婚姻破裂、嗜酒如命的前高中篮球明星，他在接到一份高中篮球教练的职位邀请后，决定彻底戒酒，重新开始生活。无论从哪个方面来看，这个角色都与现实中的本高度重合，可谓是“本”色出演。而本片除了展示了本•阿弗莱克戏里戏外的“回归之路”外，对于当今广大渴望改变的“上瘾者”也是相当具有指导意义的。

1

杰克是一名建筑工人，日出而作，日落而息，辛勤劳作，乍看之下他和我们一样普通平凡，但同时他还是一名酗酒者。

在下班回家的路上，他会先喝一杯解解乏，这本身没什么问题，但关键是他还在开车。

而他晚上的主要娱乐活动就是一边忧伤地看比赛一边忧伤地喝酒。

甚至在早上洗澡的时候都要小酌一罐提神。

参加家庭聚会前先要偷偷摸摸的来个“先干为敬”，不知道是做热身准备还是怕聚会上不能喝尽兴。

大概从这一点来看，我们还是会以为自己和杰克有所不同，但实际上我们也经常干着相同的事情。

有时候我们想要利用空闲时间学习充电，然而一回到家就想着先打把游戏调节一下心情，结果一玩就是一个晚上。

我们下班以后花在什么事物上的时间最多？无疑是手机，抖音、王者荣耀、微博，为啥明知道这些东西只不过是在浪费我们的时间，我们却还要把时间花费它们身身上上？

所谓上瘾，不过是明明十分厌恶，却仍然忍不住要做。

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这世上本没有无缘无故的事情，杰克之所以成为一个酒鬼自有其原因。

曾经的杰克也和大部分人一样幸福，可爱的儿子，体贴的妻子，然而不幸却降临这个家庭。在杰克儿子九岁的时候突然罹患癌症，数十次的化疗后，病魔还是夺走了这个孩子的生命。

在痛失爱子后杰克长期通过酒精缓解自己的伤痛，他的生理和心理在不知不觉间对酒精形成依赖，一旦遇到使他难受的事情，他就会条件反射地通过饮酒来逃避现实，不把自己喝个烂醉如泥不肯罢休。

沉迷于酒精，不仅损害杰克的健康，也在摧残杰克的精神，最终还使杰克一次次失去了改变人生的机会，一步步走向黑暗的深渊。

失去爱子的时候，杰克固然痛苦万分，然而妻子安琪拉的痛苦也不在杰克之下。但杰克却不能帮助妻子走过这段艰难的道路，而是放纵自己于酒精当中，一而再再而三的辜负妻子，辜负婚姻，辜负儿子，最终妻子只能离他而去，可谓是可怜可恨。

当海耶斯高中向杰克提供一份教练工作的时候，由于酒精消磨光了他的意志，他根本没有动力和勇气改变目前的状况、接受一份新工作，所以一开始杰克是想拒绝的，但内心又不舍得这次难得的机会，这种矛盾的心理不断折磨他，最终迫使他使用大量的酒精来缓解这种痛苦，然而越是喝酒，杰克就越是意志消沉，如此循环往复，不过是陷入一个恶性循环。

所幸杰克还是接受了这份工作，并且竟然还振作了起来，带领球队一路高歌猛进，击败强敌，杀入季后赛。

杰克本可借此机会摆脱过去，重新开始，获得救赎的好机会，然而命运又跟他开了一个玩笑。

所以当杰克看到而朋友的孩子病情恶化勾起了惨痛的回忆之后，他立刻变得焦虑、烦躁、痛苦，实际上由于对酒精的依赖，杰克早就已经不能依靠自己的毅力来面对当前的压力，所以虽然此时杰克已经戒酒有段时间了，但他最终还决定来个一醉解千愁。

而这次的大醉也当杰克失去了教练的职位，同时也失去了一次救赎的机会。

凡是能让你上瘾的东西，必然也能让你痛苦。

和杰克相似，我们又有多少人深受“上瘾”的毒害。

作为手游界的霸主，王者荣耀一直以精美的界面，人性化的操作而深受广大玩家们的喜爱。平均每天上线的的号数为300万，最高同时在线人数超过100万人。

同时它也是国内最吸金的手游，整个18年全球上王者荣耀一共收获了220亿元人名币的利润。其中苹果ios用户就贡献了124亿元人民币。大陆安卓用户贡献了96亿元。17年和18年连续两年位列手游收入榜的榜首。

和所有的游戏一样，王者荣耀之所以这么吸引人，就在于它极易成瘾。

在这个快捷的时代，在强调快速获得快乐的同时，也增加了上瘾的可能性。

一不小心就掉入快乐的陷阱中，成为快感的奴隶。

为了打游戏，废寝忘食，通宵达旦，影响工作健康事小，最关键的还是丢了在现实生活的能力。

我有一个朋友，把时间和精力完全投入游戏中，只对游戏相关话题感兴趣，对打搅自己玩游戏的所有因素，包括配偶，父母，上级，都会反应地极度烦躁、暴躁。因长时间不和人说话，失去了社会交流能力，说话断断续续。

我们一次次体验游戏带来的满足的同时，也在提升着快乐的阈值，越是容易获得满足，我们就越是没有耐心尝试需要花费较多时间和付出的活动。

“上瘾”是使我们丧失自控力和意志力的罪魁祸首，在充满娱乐性感官刺激的诱导下，我们为此投入越来越多的时间、金钱甚至人生。

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杰克沉迷酒精源自与失去爱子的痛苦，这种痛苦不断折磨着他，而酒精却可以帮他暂时摆脱烦恼，久而久之，杰克沉浸于酒精带来的快感中不可自拔。

上瘾自有其原因。

300万年前，当一个智人外出觅食看到一棵无花果树时，他会选择第一时间吃光无花果，促使他这一行为的原因并不是一代一代的“智慧传承”，而是多巴胺。

多巴胺是一种神奇的物质，它能让人产生幸福感，偏偏人类的本能就是追求这股幸福感。那些摄入高热量食物就能产生多巴胺的原始人就能储备更多的能量，这在食物匮乏的原始社会是非常有生存优势的，这也是为什么现代人如此无法抗拒甜食和油炸食品的诱惑。

我们的行为早就被身为人类的生存本能牢牢控制了。

刷短视频的时候，可能会产生“下一条会更好玩”，这是积极反馈在产生作用。

玩游戏，你在升级和变强的过程中体会到渐进式的进步。

社交软件中，你能体会到强大的社交联系。

对于积极反馈、渐进式的进步、强大的社交联系的追逐无疑也是原始人生存能力的重要组成部分，它们都可以刺激多巴胺的产生，一代代人类在“适者生存”机制的筛选下，早已把这些能力镶嵌在了自己的基因当中。

可以这么说，现代网络产品的设计者洞察人心，在收割人们的多巴胺的同时也控制了人们的生理心理，使得人们再也离不开它们。

4

所幸“上瘾”并非无法控制，只是过程有些艰难。

杰克首次决定不进酒吧是在一场惨败之后，因为对于球队的关注开始逐渐取代酒精在心中的地位。

对于我们来说，也需要找到能够用来取代的事物，用一种“瘾”来取代另一种“瘾”，只不过这新找的“瘾”更有意义。

运动、阅读还有系统的学习都是很好的选择。

杰克刚接手海耶斯球队的时候，还是一如既往的酗酒，对于球队的事务保持着做一天和尚敲一天钟的心态，只不过身处其中，很难不做出变化。在不断被对手击败和羞辱之后，杰克终于痛下决心做出改变。

进酒吧只是第一步，随后杰克开始为球队制定战术、研究对手、指导球员，一步一步地增加自己对教练这份工作地投入，当他完全忙碌起来地时候，就更不会想着去喝酒了？

所以我们想要控制控制自己的瘾，光是引进一个新项目并不足够，还要能够想办法一步步投入进去，让自己忙起来。

不喜欢看专业性书籍，可以先看小说；跑步太累的话，先从一公里开始，逐步增加运动量；想要学习提升自己，但无法集中注意力，可以今天先集中全力地学习5min，明天增加一点时间，说不定一个月后每天就可以全神贯注地学习半小时了。总而言之，办法总比问题多。长期以往，持之以恒，我们一定可以控制对手机的渴望。

人之所以会有瘾，是因为内心有空缺。片刻的满足难以掩盖长时间的空虚。每个时代都有每个时代的问题，而我们的问题正是难以发现人生的目标。